Manfaat Program Diet Untuk Kesehatan

Manfaat Program Diet Untuk Kesehatan
Manfaat Diet Untuk Kesehatan

Cara Diet merupakan suatu usaha yang dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan dengan cara mengubah dan mengatur pola asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar mendapatkan tubuh yang ideal dan proporsional sesuai dengan yang diinginkan sehingga tak heran banyak orang khususnya kaum wanita yang rela melakukan apapun demi mendapatkan bentuk tubuh yang langsing. Lalu apakah manfaat diet hanya sebatas untuk menurunkan berat badan dan hanya untuk membentuk tubuh yang langsing nan menarik ? Artikel kali ini akan membahas tentang manfaat diet bagi kesehatan tubuh yang pada umumnya belum diketahui oleh banyak orang. Apa saja sih manfaat diet bagi kesehatan tubuh ? manfaat diet bagi kesehatan tubuh terbagi menjadi dua yaitu manfaat bagi fisik dan bagi mental. Berikut ini akan dijelaskan lebih rinci :
1.      Mengontrol berat badan
Mengontrol berat badan menjadi tujuan utama dari seseorang melaksanakan diet, namun bukan berarti tidak menyeimbangkan kebutuhan nutrisi bagi tubuh. Terutama kebutuhan Karbohidrat, Protein dan Lemak. Diet yang baik dan sehat adalah diet yang mampu menyeimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh sehingga berat badan dapat terkontrol dengan baik dan dapat membentuk tubuh yang ideal serta proporsional.
2.      Terhindar dari penyakit dementia atau Alzheimer
Diet tidak hanya mengatur pola makan dan menyeimbangkan asupan nutrisi kedalam tubuh melainkan harus diimbangi dengan olahraga sehingga dengan berolahraga dan asupan nutrisi yang cukup akan membuat otak kita berfungsi dengan baik dengan aktif mengontrol seluruh aktivitas kegiatan manusia. Hal tersebut dapat terhindar dari resiko penyakit dementia atau Alzheimer sehingga seseorang akan terlihat lebih fresh dan tidak mudah lupa karena konsentrasi dan daya ingat seseorang akan lebih meningkat.
3.    T                      Terhindar dari penyakit Diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan akibat tidak seimbangnya gula darah dalam tubuh. Buah dan sayuran yang biasa dikonsumsi untuk diet banyak mengandung serat, serat tersebut dapat mengatur keseimbangan gula dalam darah sehingga dengan melaksanakan diet dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung serat akan menghindari kita dari penyakit diabetes.
4.      Menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imun
      Daya tahan tubuh akan tetap terjaga dengan cara menyeimbangkan kebutuhan nutrisi tubuh baik kebutuhan karbohidrat, lemak maupun protein, sehingga dengan mengatur pola asupan nutrisi yang dilakukan pada saat diet akan mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh seseorang.
5.      Menjaga kualitas tidur
      Kesulitan tidur atau tidur yang kurang nyenyak disebabkan oleh kekurangan vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Program diet yang membiasakan memakan buah dan sayur yang kaya akan vitamin C dan serat akan membantu mempengaruhi kualitas tidur menjadi lebih baik.
6.      Menjaga organ pencernaan
      Menjalankan program diet yang sesuai akan membantu lambung dan organ pencernaan lainnya untuk bekerja secara efisien karena dengan menjalankan program diet dianjurkan untuk mengatur dan mengurangi porsi makan yang kecil dengan intensitas makan yang sering sehingga diet yang baik yaitu diet yang tidak menahan lapar melainkan makan yang sesuai dan seimbang dengan kebutuhan nutrisi tubuh untuk mencegah terjadinya asam lambung.
7.      Menjaga kesehatan jantung
      Program diet menjaga kesehatan jantung karena jumlah lemak dan kolestrol dalam tubuh terjaga dengan seimbang sehingga tidak mengganggu kesehatan jantung.
8.      Meningkatkan mood
      Diet dapat membentuk tubuh yang ideal dan proporsional, dengan menjalankan program diet seseorang lebih percaya diri sehingga dapat meningkatkan mood.
9.      Mempercepat penyembuhan
      Program diet dapat menyeimbangkan jumlah lemak didalam tubuh menjadi normal, sehingga antibody atau kekebalan tubuh akan terjaga dengan baik sehingga apabila sedang sakit maka akan mempercepat proses penyembuhan.
10.  Menyehatkan kulit
      Mengkonsumsi sayuran dan buah seperti wortel, labu, tomat, pir, jeruk, apel, jambu dll ketika program diet akan menyehatkan kulit sehingga kulit terlihat lebih bersinar dan halus.
11.  Menurunkan resiko terjadinya kanker
      Kanker merupakan salah satu penyakit yang mematikan karena keganasan dari sifat penyakit tersebut, dengan mengkonsumsi buah dan sayuran tinggi serat akan meminimalisir terjadinya kanker karena buah dan sayuran sangat baik untuk melancarkan proses metabolisme tubuh.
12.  Meningkatkan kecerdasan otak
      Contoh makanan untuk menunjang program diet yaitu dengan memakan ikan salmon, sarden dan tuna. Makanan tersebut berguna untuk mencukupi kebutuhan lemak yang diperlukan oleh tubuh dan memiliki kandungan Omega 3 yang dapat menghubungkan sel-sel otak kita sehingga selain berguna untuk kesehatan diet juga berguna untuk meningkatkan kecerdasan seseorang sehingga lebih pintar dan cerdas.
13.  Mencegah terkena penyakit Batu ginjal dan Empedu
      Serat yang dikonsumsi dari sayuran dan buah-buahan dapat mencegah insulin masuk ke aliran darah yang terlalu banyak, karena masuknya insulin yang terlalu banyak kedalam aliran darah dapat menyebabkan batu ginjal dan empedu. Hal tersebut dapat diatasi dengan serat tinggi yang terdapat dalam sayuran dan buah-buahan. Sehingga diet dengan sayuran dan buah-buahan dapat mengontrol keseimbangan insulin dalam darah.
14.  Meningkatkan rasa percaya diri
      Memiliki tubuh yang ideal nan menarik akan membuat seseorang lebih percaya diri sehingga dengan melakukan diet dapat membentuk tubuh yang ideal dan proporsional. Hal tersebut dapat meningkatkan hubungan sosialisasi yang baik dengan orang lain. 
15.  Tampil lebih muda
            Mengkonsumsi makanan seimbang yang sehat akan membuat tubuh lebih fresh karena nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi. Disamping itu manfaat diet yaitu membuat kulit lebih halus dan bersinar sehingga akan terlihat lebih muda.
Demikian  manfaat diet untuk kesehatan yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat untuk semua sahabat ProgramCara.com

Share This :